【中々痩せられない！そんなあなたに。】−３０ｋｇ減量成功者が語る！減量のコツ！
どうもハイボール兄さんです😊
僕は現在、絶賛減量中です。筋トレも毎日行っております🔥
順調にウエストが細くなってきております！（ベルト２穴分くらい細くなりました！）
減量してる中で感じた太る原因はこれなんですよね↓
脂質と砂糖の摂り過ぎ。
脂質と砂糖を多く含んだ食べ物。例えばドーナッツとかスイーツ、てんぷら、、思い浮かぶものは全て美味しい食べ物です。脂質と砂糖が太る事なんて、分かってても食べてしまうのは仕方ないと思います、人間だもの、
僕が思う対処法としては我慢しかないのです、正直。
僕は過去に−３０ｋｇの減量にも成功してますので、我慢が大事なのは重々理解しております。
上手く我慢するコツとしては、
ゴール設定を明確化する事
だと考えております。ゴール設定が明確にできれば多少の我慢もできるようになります！
夏の海で水着を着たい！
とか明確なゴール設定でとても良いと思います。実際、ゴール設定が明確な方は僕が見る限り、順調にダイエット成功しています♪
重要なのはゴール設定の明確化です。
３３歳ハイボール兄さんのゴール設定は、
２０代に見間違われるくらい、シュッとして若々しくあり続ける事です。
人生は一度きりですので、できるだけ若々しく健康で居続けたいです😊子供たちが誇れるカッコいいパパでありたいです。
この記事を少しでも参考にしていただければ幸いです♪
では皆さん、良い１日を！
ハイボール兄さんの日常〜知識は財産〜 7/31
皆さまおはようございます。
どうも、ハイボール兄さんです😊
今日は４時に目が冷めたので、そこからずっと朝活しております。
僕の朝活は基本的に、ながら勉強です。
まずは１時間の半身浴＆勉強、
そのあとは４０分程度のウォーキング＆勉強です。
行動＆思考のながらは個人的に最強です。めちゃくちゃインプットできます。
勉強の内容は様々で、その時自分が興味ある事について情報収集してメモ帳・Twitterなどでアウトプットしています。
この生活を約２ヶ月間続けておりますが、本当に知識は財産で、人生を豊かにするモノだなと
実感しております😊
仕事にも良い影響が出ていて、お客様に対する提案力がかなり向上しました。おかげで７月の売上げはうなぎ登りです笑
大人になってから勉強をやめた方が僕の周りには多いです。勿体ないなと思います。
知識はかけがえのない財産だと思います。僕と一緒に是非勉強しましょう。
モノを少なくする喜び
こんにちは！
どうもハイボール兄さんです😊
最近、暑い日々が続いてますね。皆さんは暑さ対策どうされてますか。
僕は営業ですが、出来るだけ建物に籠もるように心掛けています笑
さて、題目の「モノを少なくする喜び」についてお話していきます。
近年、「ミニマリスト」という言葉をよく耳にするかと思います。
パッと聞いた感じだと、モノが何もない部屋の一室にポツンとたたずむ変な人って
イメージではないでしょうか。僕も最初はそんなイメージでした。
結論から申しますと、ミニマリストはお気に入りのモノに囲まれて生活する幸福度高めの人です。
僕も最近ミニマリズムに目覚めて、着ていない服や使わないモノを３日くらいかけて徹底的に断捨離しました。
そうする事によって気がついたのですが、お気に入りのモノに囲まれた生活を送れるのです。
そう気づいた瞬間にすごく幸せな気持ちになりました。
またモノがたくさんあると管理と整理に時間を取られます。それが今まで、ものすごくストレスフルでした。
今はモノが少ないので、管理と整理に時間を取られません。僕は増えた時間を勉強にあててます。
知識は財産で人生を豊かにしますので😊
他にもミニマリストになって、たくさん良い事があるのですが、今日はこの辺にしておきます。
最後まで読んで頂いた心優しい皆さま、ありがとうございます！
それでは、またお会いしましょう😊
料理が楽しくなる！レシピを見ないで料理する3つのポイント！
どうもハイボール兄さんです！😊
皆さん料理する時レシピを見てますか？
レシピを見ながら作ることにストレスを感じてる方！いるのではないでしょうか。
分量通りに作りたいけどレシピ通りの材料がなくスーパーに行かなきゃいけない、分量を図る事がめんどくさい！
そんな事にストレスを感じてるそこのあなたは今日からレシピを見る事をやめましょう！
レシピを見ずにどうやって作るの？ですよね
答えは一つです、、
適当に好きに作ればいいのです！笑
自分の感覚で好きなように作れば良いです、それが一番美味しい料理となります。
画像はレシピを見ずに料理したタラのソテーです。
レシピを見ずに料理する事に、最初は戸惑うと思います。
僕が考えたレシピを見ずに料理するポイントは下記３つです。
①材料、調味料の特徴を知る
②食感にこだわる
③納得いく迄、味見する
それでは上記、３点ポイントについてそれぞれ説明させて頂きます。
①材料、調味料の特徴を知る
レシピを見て作っているとありがちなのですが、そもそもその材料が、どんな食べ物なのか、どんな栄養価なのか、この調味料を加えるとどんな味に変わるのか、何も考えずに料理を作ってしまいがちです。
レシピを見ないで料理を作るようになると、食材や調味料の味・効果を知りたくなります。
僕はレシピを見ないで作る前に食材や調味料がどんな味なのかどんな栄養価なのか、ざっくりと調べました。
そしたら、あら不思議！料理が理科の実験みたいな感覚になるんですよね 笑
様々な食材と調味料の組み合わせを好奇心で試していけば自然と美味しい料理が完成します😺
少し失敗する事もありますけどね笑
それは学びとなって次の料理に活かせますから。
これ入れたらおいしかも！とか一度、ひらめきのみで料理してみてください。面白いですよ！
②食感にこだわる
料理において食感は大事です。
おいしくないって思う時、味じゃなくて食感が嫌！って思うことありませんか？
僕はよくあります。
なので僕は食材を茹でる時や焼く時に必ず自分好みの食感になるように意識しております。
食感は人の好みですから、自分で食べるのであれば自分好みに、家族が食べるのであれば家族好みに、それを意識してみてください。
自分の料理が劇的に美味しくなります。
③納得いく迄、味見する
味見はめちゃくちゃ大事です。レシピを見て作った料理おいしいだろうと思い込んで味見しない方が多いと思います。
一流プロの料理人ほど、しっかり味見します！
味見の段階で味が薄ければ調味料を加えれば良いのです。
おいしい！と納得できるまで味見してみましょう！
以上3点がレシピを見ないで料理を作るポイントでした。
皆さん、一度レシピから離れて自由に料理を楽しんでみませんか。
レシピを見ずに料理する事になれるとその場にある食材だけで創作料理が作れるようになります。
スーパーに買い出し行く必要もなくなります。
レシピからのストレスに解放されましょう！
最後まで読んでくださった方々、誠にありがとうございました😊
このようにハイボール兄さんの日常ブログでは人生や生活が楽しくなる、お役立ち情報を発信していきます！
ぜひ今後ともよろしくお願いします！
定時ダッシュで爽快に帰ろう！【朝残業のすすめ】
どうもこんにちは！
ハイボール兄さんです😊
今日は、会社で夜遅くまで残業してしまいがちな方におすすめな『朝残業』について紹介したいと思います！
僕は現在、営業職であり営業成績は常にトップである為、上司からかなりのボリュームを仕事を任されています。わかりやすく言いますと、弊社 営業マン2人分のボリュームに相当します 笑
そんな中、僕がいつも17時半、16時と早く退社する為、よく同僚から「絶対忙しいはずなのになんでそんなに早く帰れるんですか！？」と質問を受けます。
その問いにいつも「夜してた残業を朝に変えただけだよ！」と答えます。
朝残業して、早めに切り上げて子供達をお風呂に入れるそんな生活をここ3年間継続して行なっております！
出社時間は7時〜7時半が多いです。
僕が『朝残業』を行なっているメリットは3点あります。
❶点目は仕事にとても集中できるということです。
朝は電話がなりません、また上司や同僚からの面倒なちゃちゃ入れがありません。ものすごく集中できます。僕は頭の使う書類作成は基本朝のうちに使っちゃいます。
❷点目は朝は頭が超冴えてるという事です。
夜残業経験のある方は感じた事があるかもしれませんが、夜残業していると頭が回りにくくなります。夜作った書類を翌朝見たら間違いだらけ😭という経験はあるかと思います。朝はエネルギー満タンな状況で頭が冴え冴えな状況です。この状況で仕事をする事でハイパフォーマンスな成果を納める事が可能となります。
❸点目は早く来る事・早く帰る事で勝手に優秀扱いされるという事です。
まず早く来る事＝早起きですので、現代では早起きする事が既にすごい！っと思われます。
また定時ダッシュ、もしくは勤務体系がフレックス制度であれば思い切って16時に退社すると上司や同僚からからは「アイツただものではないっ！」と思われます 笑
定時間際に出社して夜残業
を
朝残業して早く帰る
に切り替えるだけでだけで相当周りが自分に対する印象が優秀だという印象に変わります。
僕はこの生活を3年続けて効果を実感しております。
そもそも残業しない事が一番なんですけどね 笑
日常の業務量が多めだなと感じる方は是非『朝残業』おすすめです！
結婚生活円満の秘訣【男性がキッチンに立つ】
はじめまして、ハイボール兄さんと申します！
普段は2児のパパ兼某会社でトップ営業マンしております😺
夜に飲むハイボールを最高の味わいにする為、昼間は全力で仕事・育児・趣味に没頭しております。
さっそく題名の件ですが、僕は夫婦仲の良さには特に自信があるのです。
妻とは毎日笑いが絶えず、お互いに会話が止まりません。離れてる間もずっとLINEしてます。それくらい仲良しです。喧嘩も滅多にしません。
これを友人に話すと良く驚かれます 笑
そんな円満の秘訣として、考えられる事の一つに
夫が積極的にキッチン立つ事が大事である
と考えてます。
僕は結婚してから4年間、仕事が休みの日は欠かさず、家族の分の料理を作るようにしています。
事の発端は妻が料理苦手との事で一緒に料理を学んでいけば楽しく習得できるのではないかと考えたからです。
お互いに試行錯誤で情報交換し続けました。こう作れば良いしいよ！とかコツはこうだよ！とかですね。
2人でやるからこそやる気が継続するんだと思います！
そして、お互いに切磋琢磨して4年経過しました。
2人とも最初は全く料理を作れなかったのに、今ではレシピを見なくてもたくさんの種類の料理を作れるようになりました。
それに妻や子供達はいつも美味しい美味しいと喜んでくれます！
僕と妻は共通の趣味はありませんでしたが、お互いに料理の情報交換をする事で会話も増えました。料理は奥が深い為、情報交換は楽しいです😺
何より家族で行くスーパーの買い物がより楽しくなりますね♪子供の成長を考えてバランスの良い献立を考える事も楽しいです♪
最近、妻から「お店出せるくらい美味しいよ♪」と嬉しいお言葉をいただきました😊
夫が積極的に料理して家族円満！
趣味にもなりますし、いざ作ってみると理科の実験みたいで楽しいですよ♪
写真は今日作ったトンテキです！レシピは見てません 笑
以上、僕が思う夫婦円満の秘訣でした！
